Այնքան շատ է խոսվել օստեոխոնդրոզի մասին, որ հավանաբար ավելացնելու ոչինչ չկա, չնայած այս թեման այնքան ակտուալ է, որ երևի արժե ինչ-որ բան գրել սեփական փորձից։ Յուրաքանչյուր ոք, ով հանդիպել է այս հիվանդությանը, այն ոչ մի բանի հետ չի շփոթի. կրակոցների սուր ցավը, պարանոցի շարժունակության սահմանափակումը և մշտական անհարմարությունը դեռևս օստեոխոնդրոզի ամբողջական նկարագրությունը չեն:
Այսպիսով, եթե սա ձեզ ծանոթ է, ապա այս նյութում ես կբարձրացնեմ երկու թեմա՝ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները և բուժումը տանը:
Ի՞նչ է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը և ինչպե՞ս բացահայտել առաջին նշանները:
Քանի որ մարդկությունը «ոտքի կանգնեց», հիվանդությունների թիվն ավելացել է։ Դրանց թվում էին ոչ միայն հիպերտոնիան, այլեւ հենաշարժական համակարգի հետ կապված մի շարք հիվանդություններ։ Սա հասկանալի է, քանի որ ամբողջ մկանային-կմախքային շրջանակի բեռը բազմիցս ավելացել է։ Օստեոխոնդրոզը «ուղիղ քայլելու» համար վճարվող գինն է։
Օստեոխոնդրոզը նյարդային արմատների սեղմում է ողնաշարի հատվածների կողմից՝ միջողային սկավառակների նոսրացման և առաձգականության կորստի պատճառով: Որպես կանոն, դրա պատճառները կարող են շատ լինել, որոնց թվում են նստակյաց կենսակերպը և սխալ սննդակարգը։
Եթե այս հիվանդությունը ժամանակին չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել բավականին տխուր հետեւանքների։ Առաջին փուլում նկատվում են սուր կրակոցներ, արգանդի վզիկի շրջանի մկանների սպազմ և նույնիսկ վերջույթների թմրություն՝ ձեռքերը գլխի հետևում ուսերի մակարդակից վեր բարձրացնելիս։
Հետագա - ավելին: Հնարավոր են կարճատև և երկարատև գլխացավեր, գլխապտույտ և նույնիսկ գիտակցության հանկարծակի կորուստ՝ գլուխը կտրուկ շրջելիս։
Որտեղի՞ց սկսել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժումը:
Իհարկե, լավ կլինի դիմել բժշկի՝ գոնե օստեոխոնդրոզի փուլը որոշելու համար, և միայն դրանից հետո փորձել բուժվել դեղորայքով կամ տնային բուժման կուրս անցնել ժողովրդական միջոցներով։
Դե, բժիշկը ձեզ կպատմի դեղորայքային բուժման մասին և նույնիսկ դեղահաբեր կնշանակի, իսկ ես կկիսվեմ իմ անձնական փորձով, որի շնորհիվ շատ մարդիկ, այդ թվում՝ ես, լիովին ազատվեցին վերը նշված բոլոր ախտանիշներից։
Սնուցումը մեծ առողջության գրավականն է
Սնուցումը կարևոր դերերից մեկն է խաղում մարդու կյանքում, ինչպես նաև մարմնում բոլոր գործընթացների ներդաշնակ ընթացքը:
Բանն այն է, որ եթե բառացիորեն մեկ ամիս փորձեք փոխել ձեր ապրելակերպը, սկսած սնվելուց, օրգանիզմում կսկսվեն բնական իմունային մոդելավորման գործընթացներ, որոնց շնորհիվ կարող եք ազատվել հսկայական քանակությամբ հիվանդություններից։
Նախ վերանայեք ձեր սննդակարգը: Եթե այն պարունակում է մեծ քանակությամբ յուղոտ և տապակած մթերքներ, ապա ամբողջությամբ վերացրեք այն կամ նվազեցրեք այն նվազագույնի։ Չնայած, երբ «կրակում ես» այնպես, որ «օ-օ-օ», անմիջապես կլսես իմ խորհուրդը։
Փորձեք հրաժարվել ալյուրից կամ թեթև թխված ապրանքներից անցնել մուգ մթերքների: Սեւ հացն ամենաօգտակարն է։
Ձեր սննդակարգ մտցրեք դիետիկ միս, որը պարունակում է փոքր քանակությամբ ճարպ՝ սպիտակ հավի միս, նապաստակ կամ խաշած տավարի միս: Մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը, քանի որ դա օգնում է ձեր մարմնին ավելի արագ մարսել և կլանել այն: Իհարկե, հնարավորինս շատ բանջարեղեն, մրգեր, խոտաբույսեր և խոտաբույսերի եփուկներ ներմուծեք ձեր սննդակարգում:
Դուք կզարմանաք, թե որքան ուտեստներ կարող եք պատրաստել բանջարեղենից, որոնք բացարձակապես չեն զիջում այն «խորտիկներին», որոնց սովոր եք և միևնույն ժամանակ բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր ընդհանուր բարեկեցության վրա:
Մարմնամարզություն. առողջ մարմնում օստեոխոնդրոզը տեղ չունի.
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում խորհուրդ է տրվում կատարել մարմնամարզություն, և հարկ է նշել, որ վարժությունները կարելի է անել ցանկացած հարմար ժամանակ՝ պառկած կամ նստած, գլխավորը դա անել հնարավորինս հաճախ։
Սա ոչ միայն կբարձրացնի ամբողջ ողնաշարի արգանդի վզիկի ճկունությունը, այլեւ կկարգավորի արյան շրջանառությունը, իսկ դա, իր հերթին, դրական ազդեցություն կունենա հիվանդության վերացման գործընթացի վրա։
Իրականում, օստեոխոնդրոզի բուժման համար մարմնամարզություն անելիս հիմնական բառը օրինաչափությունն է, իսկ թե կոնկրետ ինչ եք անում, այլևս այդքան կարևոր չէ: Գլուխը թեքեք աջ ու ձախ, ետ ու առաջ, գլխով շրջան կազմեք և պարզապես պարանոցը գլորեք։
Ինքնամերսումը, որը կարող է ուղեկցել վարժություններին, ավելորդ չի լինի, ինչը կուժեղացնի բուժիչ ազդեցությունը։ Մանանեխի սվաղերը և հատուկ ցավազրկող քսուքները նույնպես հիանալի են օստեոխոնդրոզի դեպքում։ Եվս մեկ անգամ հիշեցնեմ, որ գլխավորը օրինաչափությունն է։ Եթե 2-3 օր հետո տեսանելի ազդեցություն չլինի, ապա չպետք է դադարեք հետևել իմ առաջարկություններին:
Իրականում, եթե կասկածում եք օստեոխոնդրոզին, ապա նույնիսկ ձեր բոլոր ախտանիշների անհետացումից հետո չպետք է դադարեք առողջ ապրելակերպ վարել։ Այժմ ճիշտ սնունդը և ակտիվ ապրելակերպը ձեր նոր ապրելակերպն են:
Եվ ևս մեկ բան, մի մոռացեք, որ դուք ինքներդ ձեզ ամենամոտ մարդն եք, ուստի ավելի համարձակ եղեք ձեր և ձեր մարմնի հանդեպ սեր դրսևորելու հարցում, որն արձագանքելով դրական էմոցիաներին՝ ի պատասխան ձեզ կզարմացնի հիանալի առողջության տեսքով: