Մեջքի ստորին հատվածի ցավը բավականին տհաճ երեւույթ է, որը կարող է վկայել լուրջ հիվանդությունների առկայության մասին։Մեջքի ստորին հատվածն ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն ունի ողնաշարի այլ մասերի համեմատ, ուստի այն ավելի հակված է վնասվածքների:
Մեջքի ստորին հատվածում սպազմը կարող է լինել իշիասի, օստեոխոնդրոզի, սկոլիոզի և շատ այլ պաթոլոգիաների ախտանիշ։
Ցավը մեջքի ստորին հատվածում. հնարավոր պատճառները
Դա կարող է առաջանալ սպորտային մարզումներից հետո, մեկ դիրքում երկար մնալուց, անհարմար շարժումից հետո:
Ռիսկի գործոններ.
- գիրություն;
- ծննդաբերություն / վերջերս ծննդաբերություն;
- սպորտային մարզումներ;
- նստակյաց աշխատանք (վարորդներ, գանձապահներ և այլն);
- զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ կապված աշխատանք;
- աշխատել կանգնած դիրքում.
Գերլարվածությունից հետո անհանգստությունն ինքնըստինքյան անցնում է. բավական է միայն հանգիստը: Նրա պարբերական տեսքը ցույց է տալիս պաթոլոգիայի առկայությունը: Առանց որակյալ թերապիայի, վիճակը կարող է զգալիորեն վատթարանալ. երբեմն ցուցված է միայն վիրաբուժական միջամտություն:
Հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են մեջքի ստորին հատվածում անհանգստությամբ
Բժշկության մեջ այս ախտանիշը դասակարգվում է առաջնային և երկրորդային:
Առաջին դեպքում անհանգստությունը առաջանում է անմիջապես մեջքի, մասնավորապես ողնաշարի հիվանդություններից.
- այս հատվածի օստեոխոնդրոզ (ցավի բոլոր դեպքերի մեկ երրորդը);
- spondylosis / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- միջողնաշարային սկավառակի կամ միջողային ճողվածքի ելուստ.
Երկրորդային ցավերի մասին, երբ դրանք առաջանում են այլ օրգանների վնասվածքներից, ասում են.
- օստեոպորոզի պատճառով կոտրվածք;
- ուռուցք ողնաշարի ջրանցքում;
- ողնաշարի կոտրվածք;
- մկանների լարվածություն;
- ողնաշարի ջրանցքի անատոմիական նեղություն;
- կիֆոզ / սկոլիոզ / կիֆոսկոլիոզ / Scheuermann-Mau հիվանդություն;
- արթրիտ (ռևմատիկ, psoriatic, osteoarthritis);
- դիսկիտ, օստեոմիելիտ, ողնաշարի տուբերկուլյոզ;
- միզուղիների համակարգի խանգարումներ՝ ուրոլիտիաս/պիելոնեֆրիտ;
- գինեկոլոգիական հիվանդություններ՝ ձվարանների քաղցկեղ կամ կիստա, էնդոմետրիոզ;
- բարդ հղիություն.
Ցավի տեսակները
Ստորին մեջքի ուժեղ ցավ
Դրանք նկատվում են օստեոխոնդրոզի ժամանակ։Անհանգստություն է առաջանում շարժվելիս, նստելիս, ծանր առարկաներ բարձրացնելիս և նույնիսկ հազալիս/փռշտալիս: Տհաճ սենսացիաներ կարող են տրվել ստորին վերջույթներին։Հիվանդին շտապ անհրաժեշտ է դիմել նյարդաբանի։
Ծանր անհանգստությունն ուղեկցում է ռադիկուլիտին։Ցավը ձանձրալի է կամ սուր, ցավոտ, սովորաբար միակողմանի:
Այն կարող է տալ հետույքին, ազդրին և նույնիսկ ստորին ոտքին; սրվում է դիրքը փոխելով, հազով, քայլելով: Ռադիկուլիտը բուժվում է նյարդաբանի կողմից: Հիվանդներին խորհուրդ է տրվում հանգստանալ կոշտ ներքնակի վրա, որը կաջակցի մեջքի ստորին հատվածին:
Ստորին մեջքի սուր ցավ
Դրա պատճառը կարող է լինել երկար ժամանակ անհարմար դիրքում նստելը, ծանր իրեր կրելը/բարձրացնելը, ընկնելը, հարվածելը, հանկարծակի շարժումը, ինչպես նաև քաշքշուկները և հիպոթերմիան:
Սուր հարձակումը ուղեկցվում է միջողնային սկավառակների տեղաշարժով: Վերջինս առաջանում է ողնաշարի կոտրվածքով, օստեոխոնդրոզով, ծանր ֆիզիկական աշխատանքով, քաշ բարձրացնելով։
Տեղաշարժը կարող է առաջանալ նաև այս հատվածում վիրահատությունից հետո: Ախտորոշումն այս դեպքում իրականացվում է նյարդաբանի կողմից։Նա նաև բուժում է նշանակում։
Ցավոտ ցավ գոտկային ողնաշարի հատվածում
Դա տեղի է ունենում միոզիտի դեպքում՝ մեջքի մկանների բորբոքում: Հիվանդությունն առաջանում է կտրուկ գերլարումից կամ հիպոթերմայից հետո։Այն ուղեկցվում է շարժումների կոշտությամբ։Շարժման ընթացքում ցավը սուր է դառնում։
Քրոնիկ (մշտական) ստորին մեջքի ցավ
Պարբերական հարձակումները ուղեկցում են դեֆորմացնող սպոնդիլոզին: Իսկ տուժած տարածքը կարող է թմրել: Բացի այդ, երբեմն նկատվում է ոտքերի թուլություն։
Պետք է հաշվի առնել նաև, որ Բեխտերևի հիվանդությանը, ուռուցքաբանական պաթոլոգիաներին բնորոշ է քրոնիկական ցավը։Նրանք կարող են նաև վկայել նյութափոխանակության խանգարման մասին:
Տեղահանված ցավեր
Երբեմն մարդուն թվում է, թե մեջքը ցավում է, բայց իրականում պատճառը մարմնի բոլորովին այլ մասի պարտության մեջ է։Դա տեղի է ունենում կոնքի օրգանների, ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների, հաստ աղիքի հիվանդությունների դեպքում։
Մեջքի ցավեր. Ե՞րբ դիմել բժշկի.
Մի հապաղեք այցելել մասնագետին հետևյալ դեպքերում.
- հարձակումը տևում է 3 օր կամ ավելի;
- անհանգստություն առաջացել է վնասվածքից հետո;
- միևնույն ժամանակ, մեջքի, ստորին ոտքի և ոտքի ցավեր;
- ցավային սինդրոմը զուգորդվում է մեկ վերջույթի թմրածության հետ։
Ինչ անել գոտկատեղի ծանր սպազմերի հետ
Եթե պատճառները անհայտ են, ապա պետք է չափել ջերմաստիճանը: Այս ցուցանիշի աճը վկայում է վարակի և բորբոքման մասին: Որոշվում են նաև այլ ախտանիշներ (կղանքի խախտում, փսխում, ցավ միայն մի կողմից)։Այնուհետև դուք պետք է զանգահարեք բժշկի կամ շտապ օգնության թիմ:
Եթե պատճառները հայտնի են, օրինակ՝ մկանային լարվածություն կամ կապտուկ, ապա նախ պետք է հակաբորբոքային դեղամիջոց ընդունել՝ տհաճությունը նվազեցնելու համար:
Թեթևացնել այտուցը, բարձրացնել հեղուկի շրջանառությունը՝ օրգանիզմից վնասակար նյութերը հեռացնելու համար, օգնում է միզամուղի մեկ չափաբաժինը։
Օրթոպեդիկ գոտին կամ նույնիսկ սովորական սրբիչը կօգնի մկաններն ու ոսկորները կայուն վիճակում ամրացնել։
Ինչ չի կարելի անել ցածր մեջքի անհարմարության հետ
Արգելվում է տաքացման պրոցեդուրաներ կատարել առանց ախտորոշման։
Նրանք հրահրում են արյան հոսք, որը միշտ չէ, որ անվտանգ է։Անհայտ բնույթի երկարատև անհանգստության դեպքում մի օգտագործեք ցավազրկողներ: Այս դեպքում հիվանդությունը դեռ կզարգանա, բայց առանց անհարմարության։
Քիրոպրակտորի կողմից ողնաշարերը մեջքի ցանկացած հատվածում հնարավոր է տեղադրել միայն պաթոլոգիայի հետազոտումից, ախտորոշումից և պատճառի որոշումից հետո։Ողնաշարերը միշտ չէ, որ տեղաշարժվում են վնասվածքի պատճառով, դա կարող է առաջանալ նաև դիստրոֆիկ պրոցեսների հետևանքով։Կրճատումը կարող է սեղմել նյարդը և ոչնչացնել ողնաշարի գործընթացները:
Ինչպես բուժել մեջքի ցավը տանը. ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Կռատուկի կամ էվկալիպտի ալկոհոլային թուրմը կօգնի ազատվել տհաճությունից: Այն կարող է օգտագործվել նաև կոմպրեսների համար։Նմանատիպ նպատակով, թարմ ծովաբողկի տերեւները կիրառվում են տուժած տարածքի վրա: Ըստ անհրաժեշտության փոխվում են ամեն օր։
- Քսուք ձիու շագանակով. Հալած ճարպը խառնում են չորացրած ձիու շագանակի խոտով և կամֆորայի յուղով։Բաղադրիչները վերցվում են հավասար համամասնությամբ: Գործակալը կիրառվում է սև հացի բարակ կտորների վրա և կիրառվում է տուժած տարածքների վրա;
- Դուք կարող եք բուժել ձիու շագանակի թուրմով։Դրանում թրջվում է բամբակյա կտոր կամ շղարշ, որը կիրառվում է մեջքի ստորին հատվածի վրա;
- Արդյունավետորեն ազատում է հոդերի և ոսկորների անհանգստությունը ոսկե բեղերի թուրմը «Bishofite»-ի վրա: Վերջինիս ½ լ-ում անհրաժեշտ է ավելացնել բույսի 35-40 մասնիկ։Խառնուրդը թողնում են 14 օր։Երբ ժամանակն անցնում է, այն զտվում է և գիշերը կիրառվում կոմպրեսների համար:
Սնուցում մեջքի խնդիրների համար
Ոսկրային ապարատի ամրապնդման համար անհրաժեշտ է սննդակարգը հարստացնել առողջարար մթերքներով և նվազեցնել դրա մեջ վնասակարների քանակը։
Լյարդը և յուղոտ ձուկը (օրինակ՝ սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա) շատ օգտակար են։Այս մթերքները հարուստ են վիտամին D-ով, ճարպաթթուներով և նիացինով:
Կաթնամթերք, միս, ձավարեղեն, թարմ մրգեր, հատկապես սխտոր և կիտրոններ՝ այս ամենը պետք է գերակշռի սննդակարգում։
Շատ կալիում կա կաղամբում և սպանախում, իսկ վիտամին C՝ ցիտրուսային մրգերում։
Վիտամին A-ն կարելի է ստանալ ձվից, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենից, կարմիր, նարնջագույն և դեղին մրգերից։
Պետք է ավելի քիչ օգտագործել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպես նաև քաղցրավենիք, կծու, ճարպային և տապակած կերակուրներ։
Զորավարժություններ ողնաշարի համար
Աննշան անհարմարավետության դեպքում, ինչպես նաև հետևի հատվածում դրանց կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում կատարել մի շարք վարժություններ.
- Պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով, ոտքերը մի փոքր ծալեք ծնկների մոտ։Ոտքերը թեքվում են դեպի աջ, իսկ մարմինը՝ հակառակ ուղղությամբ։Այս դիրքում նրանք սառչում են 5 վայրկյան, ապա վերադառնում իրենց սկզբնական դիրքին։Նույն կերպ թեքվեք մյուս ուղղությամբ։Դուք պետք է լրացնեք 10 մոտեցում;
- Ծնկի իջած՝ ձեռքերը դրեք ձեր դիմացի աթոռին։Այնուհետև հնարավորինս թեքեք և թեքեք ձեր մեջքը։Կատարել մինչև 10 մոտեցում;
- Պառկեք մեջքի վրա՝ ուղիղ ձեռքերով/ոտքերով: Նախ, աջ ոտքը բարձրացվում է հատակից մոտ 15 սմ և բարձր է պահվում մինչև հոգնածության զգացում առաջանա: Նույնը կրկնեք ձախ ոտքի հետ։Յուրաքանչյուր ոտքի հետ դուք պետք է լրացնեք 5 հավաքածու:
Մեջքի ցավի կանխարգելում
Խնդիրների ռիսկը նվազեցնելու համար դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.
- Նստած ավելի քիչ ժամանակ;
- Նստակյաց աշխատանքի ժամանակ ամեն ժամ մի փոքր տաքացում արեք ողնաշարի, վերջույթների համար;
- Ճիշտ բարձրացրեք / կրեք կշիռներ - ձեր մեջքը ուղիղ պահեք, կտրուկ մի բարձրացրեք, բեռը բաժանեք մասերի.
- Կատարեք վարժություններ մկանային կորսետի ամրապնդման համար (ողնաշարի աջակցություն);
- Ներքնակը պետք է լինի չափավոր կոշտ՝ մեջքի ստորին հատվածը պատշաճ կերպով պահելու համար.
- Ուշադիր եղեք ձեր կեցվածքին, մի ծռվեք;
- Ավելի հաճախ բարձրացեք պատին` դիպչելով նրան կրունկներով, հետույքով, ուսադիրներով: Այս դիրքում պետք է կանգնել 3 րոպե;
- Խորհուրդ է տրվում սպորտով զբաղվել՝ ողնաշարը պահող մկանները ամրացնելու համար՝ քայլել, դահուկներ, ուշու/ցիգոնգ մարմնամարզություն, լող, յոգա;
Պետք չէ զբաղվել վազքով, բռնցքամարտով, թենիսով, մարտարվեստով, դահուկներով, ձիավարությամբ: