Օստեոխոնդրոզ. Ախտանիշներ, պատճառներ և բուժման մեթոդներ

Երկար ժամանակ օստեոխոնդրոզը տարեցների հիվանդություն էր: Բայց նստակյաց ապրելակերպը, շատակերությունը, վատ սովորությունները զգալիորեն երիտասարդացրել են այս հիվանդությունը: Նույնիսկ երեխաների մոտ հաճախ նկատվում են կեցվածքի խանգարումներ, մեջքի թույլ մկաններ: Այս ամենը հանգեցնում է ողնաշարի անդառնալի փոփոխությունների:

Օստեոխոնդրոզ, ինչ է դա

Հիվանդությունը կարող է ազդել արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկային ողնաշարի վրա: Պաթոլոգիան առաջանում է սկավառակների և ողերի բջիջներում ֆիզիոլոգիական գործընթացների խախտման պատճառով: Հյուսվածքների կառուցվածքը փոխվում է, առաձգականությունը կորչում է: Ապագայում ողնաշարավորների միջև ընկած հատվածները նեղանում են, ողնաշարի որոշակի հատվածը դառնում է անկայուն:

Օստեոխոնդրոզը կարող է առաջացնել լուրջ բարդություններ.

• սկավառակի հատվածների առաջացում;
• ճողվածք;
• կիֆոզ;
• սկոլիոզ;
• paresis;
• կաթված

Կարևոր!Օստեոխոնդրոզը բավականին դժվար է ախտորոշել: Հաճախակի գլխացավերը, ճնշման հանկարծակի աճը, մկանների ծանրության զգացումը, գլխապտույտը հանկարծակի շարժումներով կարող են լինել այս հիվանդության թաքնված դրսևորումները:

Հիվանդության ախտանիշները

Հիվանդությունն ունի ախտանիշների 4 խումբ. Եկեք նայենք դրանցից յուրաքանչյուրին:

Վիճակագրական

Այս դրսեւորումները կապված են ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ձեւի խախտման հետ: Այս դեպքում տեղի է ունենում կեցվածքի խախտում, մարդու համար դժվար է գլուխը շրջել, նա չի կարող ամբողջությամբ մեջքը ուղղել:

Նյարդաբանական

Հիվանդությունը բնութագրվում է նյարդային հյուսվածքների վնասմամբ: Սա խախտում է մաշկի զգայունությունը, նվազեցնում մկանների կծկումների ինտենսիվությունը:

Հիվանդության սկզբնական փուլում ցավն արտահայտվում է տեղայնորեն, միայն տուժած տարածքում: Բայց երբ պաթոլոգիան սկսում է առաջընթաց ապրել, ցավի սինդրոմը ազդում է հեռավոր տարածքների վրա: Այս դեպքում կարող են հայտնվել սագի բզզոցներ, քորոց, թմրություն:

Անոթային

Այս ախտանիշները կարող են առաջանալ հետևյալ պատճառներով.

• արյան անոթները սեղմված են: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում արգանդի վզիկի ողնաշարի վնասմամբ: Արդյունքը կարող է լինել թթվածնի անբավարարություն ուղեղի որոշ հատվածներում, գլխապտույտ, հաճախ սրտխառնոց;
• սիմպաթիկ նյարդային համակարգի փոփոխություններ: Այն բնութագրվում է ներքին օրգանների երկարատեւ սպազմերով եւ քրոնիկ իշեմիայի առկայությամբ:

Կարևոր!Կան նաև հիվանդության տրոֆիկ ախտանիշներ. Սա անոթային և նյարդաբանական գործոնների սիմբիոզ է, որոնք հանգեցնում են մաշկի արատների և խոցերի առաջացման:

Օստեոխոնդրոզի պատճառները

Ֆիզիկական անգործությունը, վատ սովորությունները, ավելորդ քաշը առավել հաճախ հրահրում են օստեոխոնդրոզի զարգացում:

Այլ գործոններ, որոնք ազդում են հիվանդանալու հավանականության վրա, հետևյալն են.

• գենետիկ նախատրամադրվածություն - վատ ժառանգականություն ունեցող մարդիկ ստիպված են շատ ջանքեր գործադրել այս հիվանդությունից խուսափելու համար.
• ոչ պատշաճ նյութափոխանակություն, թունավորում, շրջակա միջավայրի վատ վիճակ;
• արատավորված ողնաշար. մանկուց երեխաները սխալ են նստում, ինչը հանգեցնում է վատ կեցվածքի: Վերականգնումը կարող է սկսվել ցանկացած տարիքում, նախընտրելի է լողալ;
• ծանր ֆիզիկական աշխատանքի հետևանքով ողնաշարի վրա մշտական սթրես;
• հաճախակի սթրես և երկարատև նյարդային լարվածություն;
• ցավոտ և ծուռ ոտքեր:

Կարևոր!Կանայք ավելի ենթակա են այս հիվանդության: Պատճառը հղիության կամ դաշտանի հետեւանքով առաջացած հորմոնալ ֆոնի մշտական փոփոխություններն են: Դիետաները, քաշի կորստի որոշ ապրանքներ և անհարմար կոշիկներ կարող են հրահրել օստեոխոնդրոզ:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ

Այս հիվանդությունը հենաշարժական համակարգի ամենատարածված պաթոլոգիաներից մեկն է:

Մարդիկ ավելի ու ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում նստած դիրքում ՝ կենտրոնանալով մեկ կետի վրա, պարանոցը գտնվում է անշարժ վիճակում: Այս ամենը հանգեցնում է հիվանդության տեսքին: Հաճախ արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը հին վնասվածքի արդյունք է: Այս հիվանդությունը շատ տարածված է պրոֆեսիոնալ մարզիկների մոտ:

Նման օստեոխոնդրոզը սկսվում է երկարատև գլխացավով, որը հնարավոր չէ վերացնել սովորական ցավազրկողների օգնությամբ: Theավը ազդում է օքսիպիտալ շրջանի եւ տաճարների վրա: Անհարմարությունը կարող է սաստկանալ քնելուց կամ երկար նստած աշխատանքից հետո:

Ուրիշ ինչ կարող է ցույց տալ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի զարգացումը.

• ուսի գոտու և ձեռքերի զգայունությունը խախտված է, առաջադեմ դեպքերում վերին վերջույթները կարող են ամբողջությամբ կաթվածահար լինել.
• խանգարվում է ուղեղի տարբեր հատվածների արյան մատակարարումը, հայտնվում է ականջների զնգոց, և գլուխը հաճախ գլխապտույտ է ունենում: Հետագայում ուղեղի որոշ հատվածներ կարող են ամբողջությամբ զրկվել սնվելուց;
• տեսողությունը սկսում է ընկնել, հիվանդները բողոքում են իրենց աչքերի առաջ ճանճերի տեսքից.
• տարեց մարդիկ կարող են հանկարծակի ուշագնաց լինել.
• եթե ֆրենիկ նյարդը մշտապես գրգռված է, ապա կան ցնցումների հարձակումներ, շնչահեղձություն.
• պարանոցը կորցնում է իր շարժունակությունը:

Կարևոր!Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը լիովին չի բուժվում: Անհրաժեշտ է փոխել կյանքի սովորական ընթացքը, կանխարգելիչ գործողություններ ձեռնարկել: Կարող եք նաև սովորել, թե ինչպես բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը տանը:

Գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզ

Գոտկային ողնաշարը բնութագրվում է շարժունակության բարձրացմամբ և ուժեղ մշտական բեռներով: Յուրաքանչյուրը կարող է հիվանդանալ այս հիվանդությամբ. Ապրելակերպն ու զբաղմունքը իրականում նշանակություն չունեն:

1. Շատ մարդիկ, իրենց ծառայության բնույթով, ստիպված են երկար ժամանակ թեքված վիճակում լինել: Սա գրեթե միշտ հանգեցնում է գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզի:
2. Ողնաշարի վնասվածքը կարող է վերածվել օստեոխոնդրոզի: Եթե դուք ճիշտ չեք վարժվում, կարող եք վնասել ողնաշարը:
3. Միջողային հոդերի բեռների կտրուկ դադարեցման դեպքում սկսվում են դեգեներատիվ գործընթացներ: Ինչն էլ հանգեցնում է օստեոխոնդրոզի:

Տուժած գոտկային ողնաշարի նշանները ներառում են.

• ցավ և լոմբագո ոտքերի և մեջքի ստորին հատվածում, որոնք ավելանում են ֆիզիկական ճնշումից հետո.
• ստորին վերջույթներում նկատվում է մաշկի թմրություն, կարող է առաջանալ պարեզ և կաթված;
• ցավոտ տարածքներում մաշկը սկսում է պոկվել;
• խախտված կոնքի գործառույթները, մոնտաժման և միզելու խնդիր կա:

Գոտկային օստեոխոնդրոզը ամենավտանգավորն է, հաճախ բարդություններ են առաջանում: Անկայուն ողնաշարավորները ցանկացած պահի կարող են թռչել սրբությունից: Ինչը կհանգեցնի ներքին օրգանների վնասմանը:

Ողնաշարի օստեոկոնդրիտ

Մեջքի ցավերի բողոքների ավելի քան 70% -ը կապված է օստեոխոնդրոզի հետ: Ողնաշարի հյուսվածքների դիստրոֆիան բնորոշ է մոլորակի յուրաքանչյուր երկրորդ բնակչին, որի տարիքը հատել է 30 տարվա սահմանը:

Վնասվածքները, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, անընդհատ թրթռման պայմաններում աշխատանքը կարող են հրահրել հիվանդության դրսևորում:

Հիվանդությունը բնորոշ ախտանիշներ ունի.

• ցավոտ, քրոնիկ ցավ, որն առաջացնում է հոգնածության բարձրացում, անհանգստության բարձրացում տեղի է ունենում ծանրություն բարձրացնելիս, հանկարծակի շարժումներ կատարելիս, հազալիս և փռշտալիս.
• տուժած ողնաշարը սկսում է թմրել;
• շարժման շրջանակը նվազում է:

Կարևոր!Աճառը և ոսկրային հյուսվածքը ինքնավերականգնման ունակություն ունեն: Չափավոր, կանոնավոր վարժությունները օգնում են ամրացնել մեջքի մկանները, բարձրացնել արյան շրջանառությունը:

Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզ

Հաճախ, արգանդի վզիկի և կրծքավանդակի ողնաշարի հատվածների պաթոլոգիական փոփոխությունները միաժամանակ առկա են:

Painավի սինդրոմը գործնականում բնորոշ չէ կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզին: Հետեւաբար, շատերը կարող են նույնիսկ տեղյակ չլինել հիվանդության առկայության մասին: Եթե ցավ է առաջանում, ապա սենսացիաները դրսևորվում են միջքաղաքային և սկեպուլային շրջանում ՝ երբեմն ազդելով որովայնի վերին հատվածի վրա:

Հիվանդության առաջին ախտանշանները նման են սրտի կաթվածի, լեղապարկի բորբոքման, գաստրիտի կամ ստամոքսի խոցի: Օստեոխոնդրոզով ցավը մեծանում է շրջադարձերի, խորը շնչառության և հազի ժամանակ:

Ապագայում հիվանդությունը դրսևորվում է կրծքավանդակի և վերին մեջքի շրջանում տեղակայված մկանների ռեֆլեքսային լարվածությամբ: Եթե հիվանդությունը անցնում է առաջադեմ փուլ, տղամարդկանց մոտ կարող է առաջանալ էրեկտիլ դիսֆունկցիա:

Ո՞ր բժիշկն է բուժում

Օստեոխոնդրոզն ունի բազմաթիվ կլինիկական դրսևորումներ: Հիվանդը պետք է այցելի տարբեր մասնագետների, որպեսզի հասկանա հիվանդության պատճառը: Diagnosisիշտ ախտորոշման համար դուք պետք է դիմեք նյարդաբանին եւ օրթոպեդին: Մասնավոր կլինիկաները մատուցում են ողնաշարաբանի ծառայություններ:

Ուշադրություն.Իմացեք ավելին ձեր բժշկի նշանակման մասին:

Հարցազրույցից հետո մասնագետը զննելու է ողնաշարը և մոտակա փափուկ հյուսվածքները տարբեր դիրքերում, որոշելու է յուրաքանչյուր հատվածի շարժունակության աստիճանը: Ախտորոշման մեջ առանցքային դեր է խաղում գործիքային հետազոտությունը:

Դրանից հետո նշանակվում է համակարգչային տոմոգրաֆիա, ռենտգեն և մագնիսա-միջուկային ռեզոնանս օգտագործող հետազոտություն:

Կարևոր!Բացի ողնաշարի, վերլուծվում է արյան անոթների և ծայրամասային նյարդերի աշխատանքը:

Տնային բուժում

Այս հիվանդության բուժումը ժողովրդական մեթոդներով ճանաչված է արդյունավետ նույնիսկ ավանդական բժշկության կողմից: Հիվանդի կարգապահությունը, նրա կողմից տարբեր տեխնիկայի օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ողնաշարի հյուսվածքները վերականգնելու համար պահանջվող ժամանակը:

Դուք պետք է սկսեք վերանայել դիետան: Ավելորդ խոլեստերինը հանգեցնում է արյան հոսքի խանգարման, արյան անոթները կորցնում են առաձգականությունը, սա հանգեցնում է օստեոխոնդրոզի զարգացման: Հետեւաբար, ճարպային մթերքները, ձվերը, հարուստ արգանակները, խոզի միսը պետք է բացառվեն, իսկ մաշկը պետք է հեռացվի հավից:

Հիվանդին անհրաժեշտ է ազատվել կախվածությունից, նվազեցնել կոֆեին պարունակող ըմպելիքների սպառումը:

Առավել արդյունավետ տնային բուժումներն են.

• ֆիզիոթերապիայի վարժությունների անհատական համալիրի ամենօրյա կատարում;
• ինքնամերսում - ներառում է շփում և շոյում, լավ օգնում է շիացուին.
• հատուկ նախագծված սարքերի և կիրառիչների օգտագործումը.
• մագնիսական դաշտի ազդեցությունը - դա օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը մկաններում: Մագնիսը ընտրվում է մասնագետի կողմից, կիրառման եղանակը հեշտ է յուրացնել;
• Վերջերս շուկայում հայտնվել են մերսող մահճակալներ:

Կարևոր!Ինքնագործունեությունը շատ վտանգավոր է օստեոխոնդրոզի բուժման մեջ: Հետեւաբար, նույնիսկ տնային թերապիա ընտրելիս պետք է լսել բժշկի առաջարկությունները:

Դեղորայքային բուժում

Painավը թեթևացնելու համար, օստեոխոնդրոզի այլ ախտանիշներ, բժիշկը նշանակում է ցավազրկողներ: Painավազրկող կարկատներն օգտագործվում են նյարդաբանական սինդրոմների բուժման համար: Նրանք պարունակում են լիդոկաին, որը ազատում է ցանկացած ցավոտ սենսացիաներ:

1. Ոչ ստերոիդ դեղամիջոցները նախատեսված են բորբոքումը թեթևացնելու համար, նրանք գործում են հզոր և արդյունավետ: Բայց կողմնակի ազդեցությունները թույլ չեն տալիս երկար ժամանակ նման դեղեր ընդունել:
2. Painավը թեթևացնելու համար կարող եք օգտագործել անվնաս, բայց հավասարապես արդյունավետ տաքացնող քսուքներ:
3. Եթե ցավը շարունակվում է ավելի քան 3 ամիս, բժիշկը կարող է հակադեպրեսանտներ նշանակել: Նրանք ունեն հանգստացնող ազդեցություն, նվազեցնում են ցավի դրսեւորումը:

Բուժման ընթացքում կարեւոր է վերականգնել միջողային սկավառակներ եւ աճառ: Դրա համար նախատեսված են հոնդոպրոտեկտորներ: Նրանք պետք է ընդունվեն առնվազն 4 ամիս:

1. Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար ցուցադրվում է հատուկ դեղամիջոց, որը պետք է ընդունվի նիկոտինային և թիոկաթթու պարունակող դեղամիջոցների հետ համատեղ:
2. Diuretics- ն օգնում է ազատել այտուցը:
3. Բուժման ընթացքում անհրաժեշտ է նաև B վիտամիններ և կալցիում ընդունել:

Ներարկումներ

Լոմբարային օստեոխոնդրոզով ցավը թեթևացնելու համար հատուկ արգելափակումներ են կատարվում: Մասնագետը երկար ասեղ է օգտագործում ՝ ցավազրկող ներարկելու համար: Գործընթացը թույլ է տալիս ժամանակավորապես թեթևացնել ցավը, բայց թերապևտիկ ազդեցություն չկա:

1. Մկանային հանգստացնողներն օգտագործվում են սպազմերը թեթեւացնելու համար:
2. Chondroitin sulfate- ն օգնում է վերականգնել աճառի հյուսվածքը:
3. Տուժած տարածքներում նյարդային համակարգը վերականգնելու համար կատարվում է վիտամին B- ի ներարկում:
4. Բորբոքման բուժման համար օգտագործվում են ժամանակակից ոչ ստերոիդ դեղամիջոցներ, որոնք չեն վնասում ստամոքսի և աղիների գործունեությանը:

Բժիշկները կարծում են, որ դեղամիջոցների բանավոր ընդունումը օստեոխոնդրոզը բուժելու ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Ներարկումները կատարվում են միայն հիվանդանոցային պայմաններում:

Կարևոր!Օստեոխոնդրոզից ազատվելու համար անհրաժեշտ է համակարգված մոտեցում: Անհնար է մասամբ կատարել մասնագետի դեղատոմսերը: Բուժման ռեժիմին միայն խիստ պահպանումը կարող է երաշխավորել դրական արդյունք:

Բուժում ժողովրդական միջոցներով

Բուսաբույժները օստեոխոնդրոզի բուժման համար առաջարկում են տարբեր բնական միջոցներ:

Րի ընթացակարգեր

Բուսական լոգանքները օգնում են ազատել ցավն ու բորբոքումները: Լավ բուժիչ ազդեցություն է նկատվում բաղնիքում եղինջի ավելը օգտագործելուց հետո:

Հետևյալ վճարները լավ են լոգանքի համար.

• Կեչի տերևները (270 գ) խառնել անանուխի և կիտրոնի բալասանի հետ (յուրաքանչյուրը 55 գ): Լցնել խառնուրդը 7 լիտր եռացող ջրի մեջ: Սառչելուց հետո լցնել ջրի մեջ;
• 5 լիտր ջրի մեջ կես ժամ եփել 1500 գ փշատերև կամ սոճու կոներ:

Կոմպրեսներ

Կոմպրեսների պատրաստման համար հարմար է սև բողկից, ծովաբողկի արմատից, սխտորը: Theանգվածը պետք է քսել տուժած տարածքին, ուշադիր փաթաթել: Հնարավորինս երկար պահեք:

Painավից ազատվելու համար կարող եք կոմպրես պատրաստել ՝ հավասար համամասնությամբ խառնելով մանրացված հում կարտոֆիլն ու մեղրը: Պահպանեք ցավոտ տեղում առնվազն մեկ ժամ:

Decoctions եւ infusions

Բուժումը սովորական դափնու թուրմով բավականին արդյունավետ է: Բայց անհրաժեշտ է խստորեն հետևել սխեմային:

1. Դափնու տերևը (4 գ) պետք է լցվի ջրով (240 մլ):
2. Եռացնել 4 րոպե: Պնդել տաք տեղում 3 ժամ:
3. Ստացված դեղամիջոցը պետք է դանդաղ խմել քնելուց առաջ:
4. Կրկնեք ընթացակարգը ևս 2 օր: Արգանակը միշտ պետք է պատրաստ լինի թարմ վիճակում:
5. Մեկ շաբաթ ընդմիջում արեք: Այնուհետեւ կրկնել բուժումը:

Երկու նիստ բավական է տարվա ընթացքում անհանգստությունից խուսափելու համար:

Նեխուր

Նեխուրի թուրմը կօգնի ազատվել աղի կուտակումներից: Այս ըմպելիքը հարուստ է վիտամիններով: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 4 գ մանրացված արմատ և 950 մլ թեթևակի սառեցված եռացող ջուր: Խառնուրդը պետք է ներարկել ամբողջ գիշեր:

Դրանից հետո այն պետք է զտվի: Վերցրեք 7 մլ օրական երեք անգամ: Սեզոնին դուք կարող եք պատրաստել թարմ հյութ նեխուրի արմատներից: Դուք կարող եք օգտագործել օրական երեք անգամ ՝ 12 մլ:

Քսուքներ և քսում

Կոճապղպեղի քսուք

Այս միջոցն օգնում է լոմբագոյին:

1. Կոճապղպեղի փոշին տապակել հալված կարագի միջոցով:
2. Թարմ սխտորը մանրացրեք մանրախիճի մեջ:
3. Բաղադրիչները խառնել հավասար մասերի:
4. Քսուքը պետք է քսել տուժած տարածքին:

Օրեգանո քսում

25 գ թակած օրեգանոն տեղադրեք 450 մլ յուղով տարայի մեջ: Ավելի լավ է օգտագործել ձիթապտղի կամ արեւածաղկի ձեթ: Թողնել արտադրանքը հասունանա 8 ժամ: Սեղմեք խոտը և թափեք:

Քսելը հարմար է բոլոր տեսակի օստեոխոնդրոզների բուժման համար:

Osteորավարժություններ օստեոխոնդրոզի համար

Ֆիզիոթերապիան օստեոխոնդրոզի բուժման անբաժանելի մասն է: Համալիրը կազմում է մասնագետը: Սա հաշվի է առնում ախտորոշումը, սթրեսի աստիճանը և հիվանդի ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը:

Բոլոր վարժությունները կատարվում են 4 րոպե:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի պաթոլոգիաների բուժման վարժությունների շարք

1. Պառկեք հարթ մեջքի վրա: Մի ձեռքը դրված է ստամոքսի վրա, մյուսը ՝ կրծքավանդակի վրա: Շնչեք հնարավորինս խորը, պահեք ձեր շունչը: 10 -ի հաշվարկով արտաշնչեք և հանգստացեք: Դուք կարող եք օրական կատարել 5 մոտեցում:
2. Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, ուղղեք ձեր ոտքերը: Դանդաղ բարձրացրեք ձեր գլուխը և կրծքավանդակի վերին հատվածը: Իջեք և կես րոպե ընդմիջեք:
3. Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը ծալեք ծնկի հոդերի մոտ: Պտտեք աջ, ապա ձախ կողմը ՝ առանց սկզբնական դիրքը փոխելու:

Մարմնամարզություն կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի համար

1. Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, կենտրոնացեք ուղիղ ձեռքերի վրա: Թեքվեք ետ, ամրացրեք դիրքը, հաշվեք մինչև 10. Հանգստացեք 20 վայրկյան:
2. Պառկեք մեջքի վրա, միաժամանակ բարձրացրեք գլուխն ու ոտքերը: Մնացեք 15 վայրկյան: Exercisesորավարժությունների միջև ընդմիջում արեք 20 վայրկյան:

Exորավարժություններ գոտկային ողնաշարի վնասվածքների համար

1. Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը կպցրեք կրծքին: 2 րոպեի ընթացքում գլորեք մեջքից դեպի սրբանի հատվածը: Այնուհետեւ հանգստացեք եւ հանգիստ պառկեք:
2. Թեքեք չորս ոտքի վրա:
3. Կանգնած դիրքում կատարեք շրջանաձև շարժումներ ՝ ընդօրինակելով օղակի պտույտը:

Կարևոր!Ֆիզիկական դաստիարակությունը չպետք է կիրառվի հիվանդության սուր փուլում:

Մերսում օստեոխոնդրոզի համար

Դասական մերսումը կատարվում է միայն վերապատրաստված մարդկանց կողմից մասնագիտացված սենյակներում:

Մեղր

Տանը կարող եք մեղրով մերսում կատարել: Դա անելու համար տաք մեղրը պետք է քսել տուժած տարածքին: Այնուհետեւ նրբորեն սեղմեք եւ բարձրացրեք ափերը մերսման հատվածից: Այս ընթացակարգը լավագույնս կատարվում է բաղնիք այցելելուց հետո: Նիստի ավարտին մեջքը պետք է ծածկված լինի սեղմիչ թղթի վրա և խնամքով փաթաթված:

Վակուումային մերսում

Լավ արդյունքներ են նշվում վակուումային մերսումից հետո: Դրա համար հետևի մասում կիրառվում է բուսական, հանքային յուղ: Եվ հետո հատուկ բժշկական բանկը սահող շարժումներ է կատարում որոշակի հետքերով: Այս ընթացակարգը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, բորբոքված տարածքները հարստանում են թթվածնով և սնուցիչներով, և սկսվում է վերածննդի գործընթացը:

Հիվանդությունների կանխարգելում

Կանոնավոր կանխարգելիչ միջոցառումներով կարելի է խուսափել օստեոխոնդրոզից:

Կարևոր!Լողը և կարծրացումը լավագույն կանխարգելիչ միջոցներն են:

1. Անհրաժեշտ է նաև ամրապնդել մկանային կորսետը հատուկ վարժություններով:
2. , Իշտ, հավասարակշռված սնունդը նույնպես կարեւոր է:
3. Հաճախակի սթրեսային իրավիճակները, հիպոթերմիան կարող են արագացնել հիվանդության զարգացումը:
4. Կանայք և երեխաները չպետք է անընդհատ ծանրություն կրեն մեկ ձեռքով:
5. Այն նաև հակացուցված է համակարգչում կամ հեռուստացույցի մոտ երկար մնալու համար: Ամեն 30 րոպեն մեկ պետք է վեր կենալ, քաշվել, տաքանալ:

Painավը հաճախ առաջանում է ոչ պատշաճ բարձրացումից: Դա պետք է արվի թեթևակի կծկվելով և ոչ թե կռանալով: Եթե դուք ստիպված եք երկար կանգնել, ապա օժանդակ ոտքը պետք է պարբերաբար փոխվի: Ամեն հնարավորության դեպքում ձեր մեջքը հենեք ինչ -որ առարկայի վրա ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար:

Կարևոր!Օստեոխոնդրոզի կանխարգելման համար դուք պետք է օրթոպեդիկ իրեր գնեք քնելու համար:

Մեծ թվով մարդիկ տառապում են օստեոխոնդրոզով: Բուժման բազմաթիվ մեթոդներ կան: Բայց ավելի լավ է պրոֆիլակտիկան ժամանակին իրականացնել, քան երկար բուժվելը: